Krafttraining & Fitness

Wer noch nicht trainiert, dem geht es noch nicht schlecht genug! 

(Conny Müller)

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Körperliches Krafttraining ist die wichtigste Maßnahme um stark zu werden und zu bleiben. Alter spielt hierbei überhaupt keine Rolle. Meine jüngste Kundin hat mit zwei Jahren angefangen und mein ältester Kunde ist stolze 102 Jahre und hat erst mit 93 Jahren mit dem Training  begonnen. Durch meine Erfahrung mit groß und klein, dick und dünn und alt und jung, dürfen alle, die etwas verändern wollen, gerne zu mir kommen. Jeder kann seine Ziele erreichen!

 

Schwerpunkte meiner Trainingsstunden sind:

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• Rücken- und Haltungstraining

• Gewichtsabnahme

• Kraftzuwachs

• Muskelaufbau

• Fitnessverbesserung

• Körperformung/Straffung

• Herz-Kreislauf-Training

• Training in und nach der Schwangerschaft

• Aufbautraining nach Verletzungen/Unfällen nach der Rehabilitation (z. B. Schulterzerrung, Rotatorenmanschettenabriss, Golfer- und/oder Tennisellbogen, Bandscheibenvorwölbungen, Bandscheibenvorfälle, Hüfterneuerung, Knieverletzung etc.)

• Sportartspezifisches Training (z. B. für Reiter, Golfer, Fußballspieler, Basketballer uvm.)

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Eine präzise Anamnese (Analysegespräch) zu Beginn des Trainings ist Voraussetzung für eine erfolgsversprechende Trainingsplanung. Ruf mich gerne heute noch an oder schreibe mir für die Vereinbarung Deiner ersten Schnupperstunde!